肾要补，肝要疏，脾要健！1个经典名方，益肾疏肝、健脾助运，3脏同调
很多中年朋友都有这种困扰：腰膝酸软、精力不济，知道该补肾；情绪压抑、爱叹气、胸胁胀痛，知道该疏肝；食欲不振、饭后腹胀、大便不成形，知道该健脾。但问题是，这三种问题常常同时出现——肾虚的人往往肝也郁，肝郁的人往往脾也虚。单补肾怕滋腻碍胃，单疏肝怕耗气伤血，单健脾又怕药力不够。有没有一个方子，能三脏同调、面面俱到？
有，它就是宋代《太平惠民和剂局方》里的经典名方——还少丹。这个方子专门针对现代人“又虚又堵”的复杂体质，益肾、疏肝、健脾三管齐下。
一、为什么现代人需要“肾肝脾”三脏同调？
中年之后，身体最大的矛盾就是虚和堵同时存在。肾精开始走下坡路，腰膝酸软、精力不济；肝气因为压力大、情绪差而郁结，胸胁胀痛、心烦易怒；脾胃因为饮食不节、思虑过度而虚弱，运化不动水湿，大便黏腻、身体沉重。
更麻烦的是，这三者互相拖累。肾精亏了，肝血就少，肝气就郁；肝气一郁，就会克伐脾土，脾就虚；脾一虚，气血生化无源，肾精就更亏。所以很多人补肾补不进，疏肝疏不动，健脾没效果——因为只盯着一个点，没把这条链条打断。
还少丹的精妙之处，就在于它同时从肾、肝、脾三个环节入手，把整条链条一齐斩断。
二、解析还少丹：三脏同调的配伍智慧
还少丹由十五味药组成，分为三组，各司其职又协同作战。
第一组：补肾填精。
熟地、山茱萸、山药、巴戟天、肉苁蓉、枸杞子、杜仲、牛膝等联手补肾。熟地、山茱萸、山药、枸杞子滋补肾阴、填精益髓，巴戟天、肉苁蓉温补肾阳、益精补髓。阴阳双补，填精为主、温阳为辅，补而不燥。杜仲、牛膝补肝肾强筋骨，把药力引到腰膝。
第二组：疏肝理气。
远志、石菖蒲是经典的“开窍药对”，远志祛痰开窍，石菖蒲醒神益智，两味药联手把郁结的肝气疏散开；五味子酸收，防止疏散太过耗伤正气。特别适合情绪压抑、胸闷叹气、健忘失眠的人。
第三组：健脾助运。
茯苓健脾渗湿，山药补脾固肾，大枣补气养血。三味药把脾胃这个“后天之本”运化起来，让补进去的肾精和疏散开的肝气都有一个稳固的中焦来承接。
三、还少丹和六味地黄丸、逍遥丸有什么区别？
六味地黄丸偏补肾阴，逍遥丸偏疏肝解郁。还少丹的特色在于三脏同调、阴阳双补。它既有熟地黄、山茱萸补肾阴，又有巴戟天、肉苁蓉补肾阳，填补的层次更深。配上石菖蒲、远志芳香开窍，整个方子补而不腻、滋而不滞，既疏肝又补肾还健脾，覆盖范围更广。
四、还少丹最适合哪些人？
腰膝酸软、精力不济、记性差、脱发早白；情绪低落、胸闷叹气、失眠多梦、心烦健忘；食欲不振、饭后腹胀、大便不成形、身体沉重——如果你是中年人“又虚又堵”的复杂体质，补肾补不进、疏肝疏不动，还少丹就是你的对症良方。
此外，这些情况不适合用：感冒发热、实热内盛期间暂停服用。湿热内盛、舌苔黄厚腻、口苦口臭的人不宜。孕妇及儿童慎用。
总之，肾要补，肝要疏，脾要健——这九个字是中年人养生的大方向。还少丹三脏同调、阴阳双补、补而不滞，是调理复杂体质的经典名方。把这个被低估的方子记在心上，说不定哪天它就能帮你解决大问题。
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